Handpan
Hur kan handpan användas i meditation och avslappning?
sep
Handpan, ett helt okänt musikinstrument i början av 2000-talet, används numera av professionella musiker, amatörkonstnärer och utövare av avslappnings- och meditationsmetoder.
Det är detta sista element som vi ska titta på idag, genom att ge dig några idéer för att hjälpa dig att meditera och slappna av när du spelar handpan.
En liten notering om handpannan
Handpans okonventionella aspekt, dess mystiska klanger och dess användning i övningar som meditation gör att många människor ser handpans som ett orientaliskt instrument med uråldriga rötter. Det är uppenbart att ett antal säljande ”proffs” gör allt för att framhäva denna föreställning, men den är helt felaktig!
En handpan har sitt ursprung i Schweiz. Det är ett musikinstrument som har sitt ursprung i 2000-talet.
Om en ”specialist” garanterar dig att detta är ett uråldrigt instrument som använts av Shaolinmunkar i tusentals år, ska du veta att de antingen medvetet ljuger för dig, eller så har de ingen aning om vad de pratar om.
Hang, som är ursprunget till alla handpans, skapades år 2000 av Félix Rohner och Sabrina Schärer, två tillverkare av slagverksinstrument, som ville skapa ett nytt slagverksinstrument av metall, men som kunde spelas direkt med händerna.
De har inspirerats av gamla orientaliska instrument som gong och ghatam, men också av betydligt mindre exotiska tillbehör som klockan (ja, de som hänger runt kossornas halsar i bergen) och den musikaliska sågen.
Det är intressant att veta att Hangs framgång inte var till glädje för skaparna, som ville att den skulle förbli ett instrument för insiders. Efter att ha begärt ett följebrev från alla potentiella köpare upphörde de helt enkelt med tillverkningen 2014. I dag är det omöjligt att köpa en ny Hang, men ett antal tillverkare erbjuder handpans av hög kvalitet.
Fördelarna med musik i meditation
Det finns inget särskilt nytt här: musik hjälper oss att slappna av, ta oss bort, fokusera på dig själv och meditera.
Det har varit en välkänd ”hemlighet” i tusentals år. Religiösa ceremonier har nästan alltid åtföljts av musik, oavsett om det är en kristen mässa, en irokesisk regndans, en massajritual eller en hinduisk festival.
Sökandet efter avslappnande musik är något medfött hos människan. Vaggvisor hjälper små barn att sova, medan föräldrarna njuter av vågornas ljud, ljudet av en bris som blåser genom träden eller fågelsång…
Musik hjälper hjärnan att dränka bort yttre påverkan och gör att vi hamnar i ett sinnestillstånd som främjar avslappning och meditation. Naturligtvis har inte all musik samma effekter på samma personer (vissa människor skulle inte tänka sig att lyssna på Heavy Metal för att slappna av), men det har bevisats att vissa ljud är mer fördelaktiga än andra.
Och handpan är ett av de mest lämpliga instrumenten för musik- och ljudterapier…
Varför handpannans vibrationer hjälper oss att slappna av
Vårt mål är inte att gå in på vetenskapliga detaljer som ”bryter” all musikens magi, men vissa detaljer är nödvändiga för att du verkligen ska förstå varför handpan är ett idealiskt musikinstrument för meditation.
Vad är det för ljud?
Ljudet är en enkel luftvibration som produceras av ett instrument och som når dina öron. Föreställ dig en våg som sprider sig över en sjö, så har du en bra uppfattning om hur ett ljud som kommer mot dig ser ut.
Varför finns det olika ljud?
Eftersom de inte alla har samma frekvens eller samma räckvidd. För att återgå till bilden av vågorna som passerar över sjön: det kan finnas små vågor som ligger nära varandra, enorma vågor som ligger långt ifrån varandra och en hel rad vågor som finns däremellan.
Alla dessa vågor har olika effekter på stranden, och detsamma gäller för vibrationer i luften: de ger olika ljud när de träffar våra öron.
Har alla ljud liknande effekter?
Självklart inte! Vissa är mer behagliga, medan andra är irriterande. Vissa är ohörbara för det mänskliga örat (tänk på ultraljud som hundar reagerar på medan vi inte kan höra någonting), men det betyder inte nödvändigtvis att de inte har någon effekt.
Detta är till exempel fallet med infra-ljud, en ”bas” som är så svag att vi inte kan uppfatta den, och som kan ge upphov till ett obehag utan att vi vet varför. Mysteriet med många ”hemsökta” hus har avslöjats av en felaktigt monterad fläkt eller en annan källa till infraljud.
Se även : Hur underhåller man en handpan på rätt sätt?
Fördelarna med vibrationer i handpan
Till skillnad från den luftkonditionering som är ansvarig för spökenas uppkomst är handpans musikaliska frekvenser otroligt nyttiga för människor.
Historien berättar inte om Hangs skapare lyckades med denna bedrift tack vare vetenskaplig forskning, med hjälp av besökare från rymden eller helt enkelt av en slump, men handpan är ett av dessa sällsynta världsinstrument som har ett idealiskt frekvensförhållande.
Varje handpan-ton består av tre frekvenser: en grundton, en harmonisk oktav vars frekvens är exakt hälften av grundtonen och en kvint vars frekvens är exakt en tredjedel av grundtonen!
Det är bra, men på vilket sätt hjälper handpan-toner mig att slappna av?
There is still no scientific explanation to justify the fact that certain frequencies create negative sensations (fear, unease, etc…) whilst others bring a feeling of well-being and calm.
Å andra sidan, om vi inte vet hur de fungerar, vet vi mycket väl vilka dessa frekvenser är! Och som vi just har sett är de frekvenser som sänds ut av en handpan exakt de frekvenser som ger upphov till positiva känslor.
Fördelen är att man inte behöver veta hur man spelar handpan bra för att njuta av den. Varje ton i sig är nyttig, och det finns inget behov av att komponera en harmonisk melodi för att musiken ska hjälpa oss att slappna av.
Det är det som är det fina med handpan (och förmodligen förklarar dess framgång): dess enkelhet.
Medan en violin kräver en virtuos för att kunna producera behagliga ljud, är varje ton i en handpan en välgörande sak för själen. Och det är ett vetenskapligt faktum!
Meditera medan du lyssnar på handpan
Det finns inget bättre eller enklare än att lyssna på någon som spelar handpan för att komma in i ett avancerat tillstånd av avslappning som är idealiskt för meditation. De harmoniska ljuden gör att vi snabbt kan finna en oväntad inre frid, och alla dina vardagliga bekymmer försvinner som genom ett trollslag, åtminstone för ett ögonblick.
Det ideala är förstås att kunna njuta av en livekonsert, och det finns ett antal centra som erbjuder meditationssessioner där någon spelar handpan. Men det är också möjligt att göra det i lugn och ro hemma, genom att lyssna på en video eller en CD för dem som fortfarande gör det.
Att spela handpan: det bästa sättet att slappna av
För att meditera, det vill säga rensa sinnet, är det inte så enkelt för nybörjare att spela handpan. Även om instrumentet är extremt lätt att använda och mycket intuitivt, kräver det ändå en viss uppmärksamhet.
De som tränat i flera år har automatiska reflexer som gör att de kan spela rätt toner ”utan att tänka på det”, men en nybörjare måste koncentrera sig och kan därför inte ”inte tänka på det”.
Det betyder dock inte att du måste ha spelat handpan i flera år för att kunna dra nytta av fördelarna!
Det faktum att du måste koncentrera dig för att spela betyder att ditt sinne inte är fokuserat på en specifik uppgift och att du inte kan låta det vandra. Därför undviker vi att överbelasta det med onödiga, tröttande och stressiga tankar, och gradvis känner vi hur hela kroppen slappnar av.
Denna princip, som används i andra avslappningsmetoder (t.ex. färgning), får sin effekt multiplicerad av de välgörande handpanljuden. Det är därför som alla som börjar använda handpan omedelbart övertygar sig om detta lättanvända instrument och om de nästan omedelbara positiva effekterna.
Slutsats
Den ”moderna” sidan av en handpan avskräcker en del som anser att endast gamla instrument kan användas för att hjälpa till med meditation och avslappning. Verkligheten är helt annorlunda, och fakta bevisar att de ljud som produceras av en handpanna är otroligt välgörande för våra kroppar och sinnen.
Vare sig det är när vi lyssnar på den eller när vi spelar den, känner vi oss genast bättre när en handpan börjar ge resonans med oss, och det vore synd att beröva oss själva på den. Så låt oss lägga våra fördomar åt sidan och låta oss invaggas av dessa underbara toner.
Andra instrument
Andra instrument
11 Toner Handpan – Deep Space – D Moll – Tillbehör medföljer
Andra instrument
9 Toner Handpan – Dark Black – D Minor – Tillbehör medföljer
Andra instrument
